TEČAJ ZA IZOBRAZBU YOGA UČITELJA. Tečaj je u skladu sa 600-sati standardom European Yoga Federation (EYF) i World Movement for Yoga and Ayurveda

Transcription

1 TEČAJ ZA IZOBRAZBU YOGA UČITELJA Tečaj je u skladu sa 600-sati standardom European Yoga Federation (EYF) i World Movement for Yoga and Ayurveda Nakon uspješnog završetka tečaja studenti će posjedovati sveobuhvatno znanje o teoriji i praksi yoga asana, pranayame i meditaciji i steći će sposobnost uočavanja i određivanja posebnih potreba ili stanja osobe i podućavati yogu na siguran, djelotvoran i pouzdan način. Tečaj za izobrazbu yoga učitelja ima slijedeću strukturu: 1. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja 70 sati Veda i Vedska literatura Vedska literatura o yogi (Samkhya sutre, Yoga sutre Maharishija Patanjalija; Bhagavad Gita; Hatha Yoga-Pradipika, Gheranda Samhita; Shiva Samhita; itd). Sanskrt zbližavanje s ključnim rijećima i konceptima yoge kako bi se očuvala izvornost i autentičnost učenja. Etika za yoga učitelje 2. Anatomija i fiziologija 40 sati Anatomija i fiziologija (tjelesni sustavi, organi, itd.) Veda u ljudskoj fiziologiji Yoga anatomija i fiziologija (chakre, nadiji, itd.) Praktična primjena yoga anatomije i fiziologije u yoga vježbi (dobrobiti, kontraindikacije, pravilnost izvođenja vježbi, itd.) 3. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vježbe sati Biomehanika yoga položaja i njihova klasifikacija Pet osnova napredka u vježbi yoga asana Tko, kada i kako može vježbati yogu Samhita pristup vježbanju asana, povezivanje svijesti, disanja i pokreta u jednu cjelinu koja se kreće. Glavna načela ispravne vježbe asana, izučavanje naćela i njihova praktična primjena u vježbi asana Način povećanja dobrobiti pokreta i disanja u asani Tehnike promatranja. Promatranje tijela, daha i duha prije izvođenja asane, tijekom

2 ulaženja u asanu, zadržavanju u asani, izlaženja iz asane i nakon izvođenja asane Pozdrav Suncu i kako vježbu bilo koje asane pretvoriti u pozdrav Suncu. Vježbanje asana u vodi Aqua yoga Razvijanje sange, gipkosti i strukturalnog poravnanja putem prvog, drugog i trećeg niza asana Asane za kralježnicu Učenje i vježbanje: bandhi, mudri i kriya Učenje i vježbanje: shatkarme, shankaprakshalane i panchakarme Individualni pristup vježbi asana. Tehnike određivanja osobnog pristupa Koncept Brmhana i Langhana u Yogi i Ayurvedi Strukturiranje nizova asana za različite potrebe, dizajniranje pravilnog niza vježbi asana 4. Pranayama 60 sati Asana Pranayama veza Prana i Kundalini Vrste prana Agni (vatra života) Načela ispravne vježbe pranayame Vježba pranayame (položaj za pranayamu, tehnike pranayame, modifikacije pranayame) Zvuk u pranayami 5. Terapeutski pristup Asana i Pranayame 60 sati Asana i pranayama za strukturalne i funkcionalne probleme Znanstvena istraživanja o asanama i pranayami 6. Meditacija 20 sati Teorija meditacije Vježba meditacije Znanstvena istraživanja o dobrobitima meditacije 7. Ayurveda 40 sati Yoga i Ayurveda Osnovna načela Ayurvede Asana i pranayama u ayurvedi Pulsna dijagnostika Ayurvedsko lijećenje uobićajenih zdravstvenih tegoba Ayurvedske preporuke za životnu rutinu i prehranu 8. Metodologija podučavanja 30 sati Načela demonstriranja, promatranja, personalizacije, stvaranja nizova asana i pranayame za individualne potrebe, asistiranje/ispravljanje Kvaliteta učitelja i studentovog procesa učenja

3 Uspostavljanje osobne prakse uz vodstvo Vođenje programa vježbanja za male i velike grupe Profesionalni i poslovni aspekti podučavanja yoge 9. Razmatranje različitih sustava yoge 20 sati Različiti stilovi vježbanja asana, pranayame i meditacije Raja yoga, hatha yoga, kundalini yoga (laya yoga), mantra yoga, kriya yoga, bhakti yoga, ashtanga yoga, surya yoga, vini yoga, vinyasa yoga, itd. 10. Praktikum 40 sati Uključuje podučavanje od strane studenta a također i promatranje i asistiranje na satovima koje vode drugi 11. Dva Boravišna tečaja o Yogi 100 sati (Svaki boravišni tečaj traje 7 dana 50 sati) Intenzivna vježba asana, pranayame i meditacije za razvoj viših stanja svijesti kako bi postali učitelji yoge koji su utjelovljenje onoga što podućavaju. Tijekom drugog tečaja održava se završno testiranje za yoga učitelje. Vremenski raspored tečaja Program od 600 sati tečaja koji je u skladu sa standardom EYF i WMYA održavati će se tijekom 3,5 godine. Jedan vikend boravišni tečaj mjesečno (33 vikenda vikend tečaj uključuje 15 sati) + dva tjedna boravišna tečaja. Voditelj tečaja za izobrazbu yoga učitelja Yogacharya Jadranko Miklec predsjednik Društva za športsku rekreaciju SUNCE, predsjednik Hrvatskog Saveza za Yogu; dopredsjednik Europske Yoga Federacije, HYPERLINK "mailto:jadranko.miklec@gmail.com" jadranko.miklec@gmail.com; Organizator tečaja za izobrazbu Yoga učitelja Tečaj organizira Yoga učiteljica Tamara Kleva, Ashtanga Yoga Centar Rijeka.. Mjesto održavanja tečaja Ashtanga Yoga Studio Rijeka, ul. Vatroslava Lisinskog 8/II

4 Preporućena literatura za tečaj A.G. Mohan: Yoga for Body, Breath and Mind. Shambhala, A.G. Mohan and Indra Mohan: Yoga therapy, Shambhala, Samkhya Karika of Ishvara Krishna, Sri Ramakrishna Math, India, Dr. med. Ernst Schrott: Ayurveda, 2005, Wilhelm Goldmann, Verlag, München Dr. med. Ernst Schrott, Dr. med. Wolfgang Schachinger: Handbuch Ayurveda, 2005 Karl F. Haugh Verlag in MVS Medizin-verlage Stuttgart GmbH & Co. KG., Jadranko Miklec: Yama moralna načela, Zagreb, 2002 Jadranko Miklec: Niyama životna načela, Zagreb, 2004 Jadranko Miklec: Asana yoga položaji Pranayama yoga disanje, Zagreb, 2005 Jadranko Miklec: Yoga za kralježnicu i ljepotu tijela, Zagreb, 2006 Jadranko Miklec: Transcendentalna meditacija, Zagreb, 2007 Jadranko Miklec: Science of Vedic Yoga, Zagreb, 2012 Mel Robin: A Physiological Handbook for Teachers of Yogasana, Fenestra Books, H. David Coulter: Anatomy of Hatha Yoga. Body and Breath, Inc., Dr. David Frawley, Sandra Summerfield, M. S. Kozak: Yoga for Your Type. An Ayurvedic Aproach to Your Asana Practice. Lotus Press, B.K.S. Iyengar: Light on Yoga. George Allen and Unwin, London, B.K.S. Iyengar: Light on Pranayama. George Allen and Unwin, London, B.K.S. Iyengar: Yoga The Path to Holistic Health. Dorling Kindersley Limited, Shri K. Pattabhi Jois: Yoga Mala. North Point Press, T.K.V. Desikachar: Religiousness in Yoga. University Press of America, Gary Kraftsow: Yoga for transformation. Penguin Compass, Gary Kraftsow: Yoga for Wellness. Penguin Putnam Inc., A.G. Mohan: Yoga for Body, Breath and Mind. Shambhala, A.G. Mohan and Indra Mohan: Yoga therapy, Shambhala, Srivatsa Ramaswami: The complete book of Vinyasa Yoga, New York, Pancham Sinh: The Hatha Yoga Pradipika. Munshiram Manoharlal, Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu: The Shiva Samhita. Publishers Pvt. Ltd., 1990.

5 Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu: The Gheranda Samhita. Oriental Books Reprint Corporation, Maharishi Mahesh Yogi: Bhagavad Gita. Maharishi Vedic University. Swami Hariharananda Aranya: Yoga Philosophy of Patanjali. University of Calcuta, M. Monier-Williams: A Sanskrit-English Dictionary. Motilal Banarsidas, Delhi, Pripremio: Yogacharya Jadranko Miklec